Corpo libero
  • Home
  • Classes
  • Corpo libero

Corpo libero

50

minuti

Difficoltà: Normale
Limite di partecipanti
Trainers:

Esercizi di tonificazione con o senza l’uso dei piccoli pesi. Questo tipo di allenamento ha lo scopo di allenare in maniera uniforme il nostro organismo, chiamando in causa alcuni muscoli che in altri tipi di allenamento vengono coinvolti in maniera minore (come i muscoli stabilizzatori). Inoltre, l’allenamento a corpo libero viene spesso utilizzato per beneficiare dei suoi numerosi vantaggi, tra cui:

– Miglioramenti della resistenza cardiaca, respiratoria e muscolare;

– Aiuta a bilanciare il nostro organismo, allenando uniformemente i vari gruppi muscolari;

– Permette di allenare in maniere sinergica le varie catene muscolari;

LUNEDI
9:00 / 11:00 / 12:30
MARTEDI
17.00 / 17.50
MERCOLEDI
09.00, 11:00, 12:30
GIOVEDI
16.20, 17.10, 18.00
VENERDI
9:00, 11:00, 12:30
OGGI È IL 13 dicembre
07:00AM 23:00PM
BODYLINE FIRENZE
LUNEDI - VENERDI
07:00 AM - 23:00PM
SABATO
10:00 AM - 20:00PM
DOMENICA
10:00 AM - 18:00 PM
I nostri consigli

Limita il consumo di bibite zuccherate e gassate. Prediligi bevande naturali e senza zuccheri aggiunti.

Lo yogurt non deve essere necessariamente magro, evita però lo yogurt alla frutta, che generalmente contiene molti zuccheri.

La frutta secca, assunta in piccole quantità, è un vero toccasana per il nostro organismo e la nostra psiche. L’elevata quantità di antiossidanti e acidi grassi “buoni” (omega 3 e omega 6) permettono al nostro organismo di contrastare l’invecchiamento del corpo, ridurre il colesterolo e produrre serotonina, regolatrice del nostro umore e sonno.

Il kiwi è un frutto ricco di vitamina C, potassio, vitamina E, rame, ferro e fibre. Uno tra gli antiossidanti di prima categoria per contrastare i radicali liberi e migliorare la salute!

Frutta e ortaggi sono una fonte importantissima di fibre, un elemento essenziale nel processo digestivo. Sono inoltre ricchi di vitamine e minerali, essenziali nel corretto funzionamento dei meccanismi fisiologici. Contengono, infine, antiossidanti che svolgono un’azione protettiva.

Tutti i diritti riservati - Copyright © 2016 my fitness s.s.d. a r.l. - P.IVA: 06666850489 - Firenze