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  • ORARI DEI CORSI ESTIVI!

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  • PROGRAMMA OPEN DAY – Sabato 21 Settembre 2019!!!

    CORSI APERTI A TUTTI, SOCI E AMICI… E RICCO BUFFET!!!   SALA INDOOR CYCLING (su prenotazione) 11.15  Moving to Vision  Mina  12.15  Moving to Biking  Roberto + Lorenzo  SALA 3 09.30 Body Line Bears  Saverio (OUTDOOR) 10.00  Virtual Striding   Mina, Roberto e Nazzareno  (su prenotazione) 1...
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I nostri consigli

Limita il consumo di bibite zuccherate e gassate. Prediligi bevande naturali e senza zuccheri aggiunti.

Lo yogurt non deve essere necessariamente magro, evita però lo yogurt alla frutta, che generalmente contiene molti zuccheri.

La frutta secca, assunta in piccole quantità, è un vero toccasana per il nostro organismo e la nostra psiche. L’elevata quantità di antiossidanti e acidi grassi “buoni” (omega 3 e omega 6) permettono al nostro organismo di contrastare l’invecchiamento del corpo, ridurre il colesterolo e produrre serotonina, regolatrice del nostro umore e sonno.

Il kiwi è un frutto ricco di vitamina C, potassio, vitamina E, rame, ferro e fibre. Uno tra gli antiossidanti di prima categoria per contrastare i radicali liberi e migliorare la salute!

Frutta e ortaggi sono una fonte importantissima di fibre, un elemento essenziale nel processo digestivo. Sono inoltre ricchi di vitamine e minerali, essenziali nel corretto funzionamento dei meccanismi fisiologici. Contengono, infine, antiossidanti che svolgono un’azione protettiva.

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