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Calisthenics

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  • CORSI SOSTITUITI E/O SOSPESI 2023

    DOMENICA   1  OTTOBRE ORE   11.00 INDOOR CYCLING (MINA)                 DOMENICA   8 OTTOBRE ORE   11.00 INDOOR CYCLING (DIMITRI)               DOMENICA   15  OTTOBRE ORE   11.00 INDOOR CYCLING (MINA)      ...
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    29.09.2023
    jacfirenze

  • CORSI CON INIZIO DAL OTTOBRE 2023!!!

    ATTENZIONE!!   SI AVVISA CHE I SEGUENTI CORSI, INSERITI NEL PLANNING UFFICIALE, INIZIERANNO LA PRIMA SETTIMANA DI OTTOBRE:   STRIDING  –  LUNEDI’  – ORE 08.30   HIP HOP  –  GIOVEDI’  –  ORE 20.30    
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    22.09.2023
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I nostri consigli

Limita il consumo di bibite zuccherate e gassate. Prediligi bevande naturali e senza zuccheri aggiunti.

Lo yogurt non deve essere necessariamente magro, evita però lo yogurt alla frutta, che generalmente contiene molti zuccheri.

La frutta secca, assunta in piccole quantità, è un vero toccasana per il nostro organismo e la nostra psiche. L’elevata quantità di antiossidanti e acidi grassi “buoni” (omega 3 e omega 6) permettono al nostro organismo di contrastare l’invecchiamento del corpo, ridurre il colesterolo e produrre serotonina, regolatrice del nostro umore e sonno.

Il kiwi è un frutto ricco di vitamina C, potassio, vitamina E, rame, ferro e fibre. Uno tra gli antiossidanti di prima categoria per contrastare i radicali liberi e migliorare la salute!

Frutta e ortaggi sono una fonte importantissima di fibre, un elemento essenziale nel processo digestivo. Sono inoltre ricchi di vitamine e minerali, essenziali nel corretto funzionamento dei meccanismi fisiologici. Contengono, infine, antiossidanti che svolgono un’azione protettiva.

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