BODYLINE - PALESTRE FIRENZE
abbonamento in palestra firenze
CORSI ALL INCLUSIVE
Body combat
- Intensivo
Allenamento marchiato lessMilss, cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motiv...
Striding
- Difficile
Sistema di allenamento di gruppo divertente ed efficace, che simula una camminata in montagna con vari tipi di andatura e passo, il tutto a tempo di musica utilizzando un tapis roulant meccanico.
Step III
- Molto intensivo
La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici e coreografati avanzati di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
Step
- Difficile
La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici e coreografati di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
Difesa personale – Self Defence
- Difficile
Krav Maga significa "combattimento con contatto" ed è nato come programma di addestramento accelerato per i soldati israeliani e per essere usato in un contesto militare. In un contesto civile lo scopo del Krav è di sviluppare in chi lo pratica le capacità di adattamento e di reazione alle più svari...
Latin Dance
- Normale
Il ballo si trasforma in esercizio fisico per eccellenza. L’obiettivo del Latin Dance è la salute fisica e mentale di chi la pratica. In termini fisici i vantaggi sono tanti: maggiore elasticità e forza muscolare, migliore circolazione, migliore postura, aiuto a bruciale le calorie. Ci si allena al...
Aerodance
- Normale
Divertente allenamento aerobico con musica dance. Aumenta il metabolismo con divertenti coreografie
Zumba
- Difficile
Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro caraibica mixati con i movimenti tipici dell'aerobica.
Cross Training
- Molto intensivo
Disciplina ginnica consistente nell'eseguire movimenti tratti da vari sport (corsa, sollevamento pesi, funzionale), al fine di esercitare il maggior numero di muscoli possibile. Con o senza attrezzi.
Funzionale
- Difficile
L'allenamento funzionale, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di s...
Functional Training
- Difficile
Lezione potenziata mirata all'allungamento dei muscoli per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare.
TRX
- Intensivo
E’ una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo
Tai chi
- Normale
Tecnica delle arti marziali orientali che si basa su un'acquisizione graduale di grande stabilità , forma ed equilibrio fisico e mentale.
Strenght Pilates
- Normale
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzan...
Strenght Yoga
- Normale
Disciplina orientale basata sulla concentrazione, attraverso la quale si possono migliorare rilassamento, respirazione, equilibrio, mobilità articolare e allungamento.
Postural Stretching
- Normale
Allungamenti dei muscoli per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare.
Indoor Cycling
- Intensivo
Programma di ciclismo statico con variazione di intensità per ottenere benefici del "interval training" per il sistema energetico anaerobico.
Interval training
- Difficile
Lavoro cardiovascolare con intervalli di tonificazione utilizzando step, pesi, bilanciere e cavigliere.
Body sculpt
- Difficile
Attività di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto ma allo stesso tempo muscoloso, con particolare attenzione al controllo del peso e alla componente cardiovascolare. con l’uso di vari attrezzi piccoli pesi e/o body bar e/o step.
