È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Gli esercizi devono, inoltre, essere abbinati ad una corretta respirazione.