L’allenamento a circuito, è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. Possono essere usati step bilanceri fitball ecc.
Circuit training
60
minuti
Difficoltà:
Difficile
Limite di partecipanti