BODYLINE - PALESTRE FIRENZE

abbonamento in palestra firenze

CORSI ALL INCLUSIVE

Body combat

  • Intensivo
60 min

Allenamento marchiato lessMilss, cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motiv...

Striding

  • Difficile
60 min

Sistema di allenamento di gruppo divertente ed efficace, che simula una camminata in montagna con vari tipi di andatura e passo, il tutto a tempo di musica utilizzando un tapis roulant meccanico.

Step III

  • Molto intensivo
60 min

La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici e coreografati avanzati  di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

Step

  • Difficile
60 min

La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici e coreografati di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

Difesa personale – Self Defence

  • Difficile
90 min

Krav Maga significa "combattimento con contatto" ed è nato come programma di addestramento accelerato per i soldati israeliani e per essere usato in un contesto militare. In un contesto civile lo scopo del Krav è di sviluppare in chi lo pratica le capacità di adattamento e di reazione alle più svari...

Rumba terapia

  • Normale
60 min

Il ballo si trasforma in esercizio fisico per eccellenza. L’obiettivo della Rumba Terapia è la salute fisica e mentale di chi la pratica. In termini fisici i vantaggi sono tanti: maggiore elasticità e forza muscolare, migliore circolazione, migliore postura, aiuto a bruciale le calorie. Ci si allena...

Aerodance

  • Normale
60 min

Divertente allenamento aerobico con musica dance. Aumenta il metabolismo con divertenti coreografie

Zumba

  • Difficile
60 min

Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro caraibica mixati con i movimenti tipici dell'aerobica.

Salsa cubana Intermedio

  • Normale
60 min

Ballo caraibico

Cross Training

  • Molto intensivo
60 min

Disciplina ginnica consistente nell'eseguire movimenti tratti da vari sport (corsa, sollevamento pesi, funzionale), al fine di esercitare il maggior numero di muscoli possibile. Con o  senza attrezzi.

Funzionale

  • Difficile
60 min

L'allenamento funzionale, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di s...

Functional Training

  • Difficile
60 min

Lezione potenziata mirata all'allungamento dei muscoli per migliorare la flessibilità  e la mobilità  articolare.

TRX

  • Intensivo
30 min

E’ una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo

Tai chi

  • Normale
55 min

Tecnica delle arti marziali orientali che si basa su un'acquisizione graduale di grande stabilità , forma ed equilibrio fisico e mentale.

Pilates

  • Normale
60 min

E' un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Pilates posturale

  • Normale
60 min

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Strenght Yoga

  • Normale
60 min

Disciplina orientale basata sulla concentrazione, attraverso la quale si possono migliorare rilassamento, respirazione, equilibrio, mobilità  articolare e allungamento.

Corpo libero

  • Normale
50 min

Esercizi di aerobica e tonificazione con o senza l'uso dei piccoli pesi.

Ginnastica dolce

  • Facile
50 min

E' una versione semplificata del corpo libero.

Indoor Cycling

  • Intensivo
60 min

Programma di ciclismo statico con variazione di intensità per ottenere benefici del "interval training" per il sistema energetico anaerobico.

G.a.g.

  • Difficile
60 min

Esercizi di tonificazione concetrati su gambe, addominali e glutei.

Interval training

  • Difficile
60 min

Lavoro cardiovascolare con intervalli di tonificazione utilizzando step, pesi, bilanciere e cavigliere.

Body sculpt

  • Difficile
60 min

Attività di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto ma allo stesso tempo muscoloso, con particolare attenzione al controllo del peso e alla componente cardiovascolare. con l’uso di vari attrezzi piccoli pesi e/o body bar e/o step.

G.a.s.

  • Difficile
60 min

Esercizi di tonificazione concentrati su gambe, addominali e schiena.

OGGI È IL 15 novembre
07:00AM 23:00PM
BODYLINE FIRENZE
LUNEDI - VENERDI
07:00 AM - 23:00PM
SABATO
10:00 AM - 20:00PM
DOMENICA
10:00 AM - 18:00 PM
I nostri consigli

Limita il consumo di bibite zuccherate e gassate. Prediligi bevande naturali e senza zuccheri aggiunti.

Lo yogurt non deve essere necessariamente magro, evita però lo yogurt alla frutta, che generalmente contiene molti zuccheri.

La frutta secca, assunta in piccole quantità, è un vero toccasana per il nostro organismo e la nostra psiche. L’elevata quantità di antiossidanti e acidi grassi “buoni” (omega 3 e omega 6) permettono al nostro organismo di contrastare l’invecchiamento del corpo, ridurre il colesterolo e produrre serotonina, regolatrice del nostro umore e sonno.

Il kiwi è un frutto ricco di vitamina C, potassio, vitamina E, rame, ferro e fibre. Uno tra gli antiossidanti di prima categoria per contrastare i radicali liberi e migliorare la salute!

Frutta e ortaggi sono una fonte importantissima di fibre, un elemento essenziale nel processo digestivo. Sono inoltre ricchi di vitamine e minerali, essenziali nel corretto funzionamento dei meccanismi fisiologici. Contengono, infine, antiossidanti che svolgono un’azione protettiva.

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